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缺少运动

2021-04-02 21:55

这次四川大学华西医院与术康再次合作,开展了“生活方式干预对肥胖营养”的临床研究,通过专业运动康复师的指导,对受试者进行“运动+饮食”的日常生活干预,以观察生活方式与肥胖之间的影响。

四川大学华西医院与术康再次联合 开展“生活方式干预对肥胖影响”的临床研究

四川大学华西医院内分泌科代谢科主治医生李静说:“很多普通人都不具备科学运动的相关知识,甚至从未有过健身习惯,他们不知道自己改怎么运动、什么强度才是适合自己的,他们大多数会选择自己平时的习惯,但同样的运动,在不同情况的人的身上效果可能完全不同,且长期同样的运动会让一些不喜欢运动的人觉得枯燥,从而放弃。”

肥胖导致的高血压会让心脏疾病的患病几率增加,是正常人的1.5倍~3倍;肥胖者的大脑较普通人早衰8年;骨骼承受压力远远高于普通人,易诱发骨折、关节损伤;患糖尿病的几率约为普通人的5倍;乳腺癌和子宫内膜癌的发病率高于常人3~4倍;平均寿命减少约13年……

95%以上的肥胖是由后天生活习惯导致,生活作息乱,饮食不均衡,缺少运动,随着年龄增长,新陈代谢变慢,人也随之长胖。极端的减肥方式通常会导致严重反弹,身体受损。正确的减重应该是通过“科学运动+均衡营养”的生活方式。